guidare 10+ ددلیفت رومانیایی سیم کش Images bethel. 178 حرکت پشت پا سیم کش. حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل.
Read more
انداختن کابل شیلد دار برای بلندگوها وازآنجا به ولوم های همان اتاق و از آنجا به فیشهای پشت آمپلی فایرها. کش باربند خودرو مدل k04 طول 4 متر. یک دسته طناب را به قرقره بالای یک ایستگاه کابل وصل کنید.
پرس سرشانه از جلو با هالتر.
ددلیفت رومانیایی ۲ (تا ناتوانی) دراپ ست دوبل. سیم کش پشت بازو تک دست ایستاده. ددلیفت رومانیایی ۴ ست با ۱۲ تکرار. زیر بغل سیمکش دست صاف (حرکت ایزوله) + بارفیکس (حرکت ترکیبی).
Hi, my name is . Iam .
0 comentarios:
Publicar un comentario